건강둥이

소개 위염은 한국인들에게 가장 많이 나타나는 증상입니다. 아무래도 자극적인 음식문화가 차지하는 비중이 커서 그렇지 않을까 합니다. 전 세계적인 데이터와 비교했을 때도 한국인에게 유독 많이 발생하는 여러 가지 질병이라고 합니다. 특히 대한민국의 10대, 20대 등 입시와 취업 등으로 스트레스가 많은 집단에게 많이 발병합니다. 다양한 원인이 있고 고통이 심한 만큼 위염에 대해 잘 인지하고 대처하는 것이 중요합니다. 오늘 블로그에서는 위염의 종류 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 위염이란? 위염은 위의 안쪽 벽을 덮어 위산이나 음식물로부터 위를 보호하는 위점막에 염증이 일어나는 병입니다. 위염을 앓게 되면 소화불량, 상복부 통증, 구역, 구토, 트림, 식욕부진등에 시달리게 됩니다. 급성 위염..

소개 현대인의 필수품이라고 할 만큼 하루를 생활하면서 커피를 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 많은 이들이 카페인의 섭취를 통해 머리를 맑게 하고 잠을 깨며 일상생활을 이어나게 됩니다. 이 과정에서 내가 카페인이라는 약물에 의존하고 어느 정도 중독된 것은 아닌지 고민이신 분들도 많을 것 같습니다. 오늘 블로그에서는 카페인이 함유된 식품, 그리고 카페인 의존증이 무엇이며 내가 해당하는지에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 카페인의 효과 카페인의 기능 카페인이 우리 몸속에 들어오게 되면 중추신경이 흥분을 일으키게 됩니다. 특히 대뇌 피질에 작용하여 정신기능, 감각기능 및 운동기능을 일정 시간 활발하게 만들어 주는 각성효과를 지녀 피로감과 졸림을 없애줍니다. 또한, 카페인은 뇌혈관 확장 작용을 차단시켜 편두통 치..

소개 선선했던 가을 날씨가 지나고 이제는 영하 추위가 시작되는 계절이 찾아왔습니다. 추위로 인해 감기, 독감이 걸리기 쉬운 계절로 모두의 주의가 절대적으로 필요한 시기입니다. 이때 우리 주변에 많은 사람들이 고통당하고 있는 추위 중에서도 손과 발이 유독 차가워지는 '수족냉증'에 대해 오늘 블로그에서 이야기를 해보고자 합니다. 수족냉증이란? 수족냉증의 정의 사람들은 흔히 수족냉증과 겨울의 추위를 혼동합니다. 그러나 다른 질병으로 인해 동반되는 추위와 수족냉증은 확연한 차이가 있습니다. 수족냉증이란 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손과 발에 냉기가 느껴지는 병입니다. 수족냉증은 앞서 말했듯이 추위에 상관없이 손발이 차가워집니다. 가끔 손발뿐만 아니라 무릎, 허리, 아랫배등이 아픈 것도 포함됩니다. 심지어..

취침 전 운동, 자세, 술 사람은 인생의 3분의 1을 잠을 자며 보낸다고 합니다. '잠이 보약이다.'라는 말이 있을 정도로 수면은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 잠을 자는 동안에도 우리의 건강을 지키는 방법이 있을까? 궁금한 생각이 들게 됩니다. 오늘은 건강한 수면 습관에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 수면의 기능 수면은 하루동안 지친 신체 기능을 회복시켜 다음 날 신체 활동을 가능하게 하는 중요한 역할을 합니다. 반대로 수면이 부족하거나 질이 떨어지면 신체와 정신 활동에 문제가 생겨 일상에 지장을 주고 면역력이 떨어져 각종 질병에 취약해 진다고 합니다. 수면이 부족하면 우울증이나 불안증과 같은 정신건강 질환과 면역력 감소로 인한 각종 질환들이 쉽게 발생할 수도 있습니다. 건강한..