주름살 원인, 피부 두께와 주름 관계, 주름 예방법까지! 🤔

우리는 흔하게 자신의 나이보다 늙어 보이는 원인으로 두 가지를 뽑고 있습니다.

그 첫 번째가 얼굴주름과 두 번째로 비만을 들 수 있습니다.

그러나 살이찌면 주름살이 제거되는 효과가 다소 있지만 건강에는 크게 좋지는 않습니다.

현대인의 질병의 시작이 비만에서부터 시작되기 때문입니다.

열심히 운동과 먹는 것을 줄여서 다이어트를 하게 되면 살이 빠지게 되지만 주름살이 더 깊어지고 노화가 가속화되는 역효과를 경험하게 됩니다.

​주름살이 생기는 원인을 알고 나면 예방법이 나오기 때문에 예방이 수월해질 수도 있습니다.

요즘 많은 분들이 미용에 대한 관심이 증가하며 꾸준히 관리해야 하는 피부에 대해 궁금해하시는 분들이 많아지고 있습니다. 그래서 상식적으로 알고 있는 얇은 피부인 사람이 주름이 더 잘 생기는지에 대해 알아보고, 주름을 어떻게 예방해야 하는지 살펴보겠습니다.

주름살이 생기는 이유

주름살의 원인은 여러 가지 요인들이 있는 것으로 알려져 있습니다. 

나이가 들고 세월이 흘러가면서 다른 장기의 노화와 함께 나타나는 내인성 노화와 외부 요인으로 인한 외인성 노화로 구분할 수 있으며, 외인성 노화의 가장 잘 알려진 요인으로는 햇빛(자외선)을 들 수 있습니다. 

지속적으로 햇빛에 노출되면 진피의 콜라겐 섬유, 탄력 섬유 등의 변성이 초래되어 그 결과로 주름살이 생기게 됩니다.

자신의 얼굴 표정 또한 주름 생성에 영향을 줍니다.

근육이 계속 수축하면 피부 주름살이 발생하는데, 이때 발생하는 주름은 일반적으로 다른 원인에 의해 발생한 주름보다 깊습니다.

지구가 우리를 땡기고 있는 힘인 중력 또한 영향을 주는데, 중력은 피부를 아래쪽으로 지속적으로 잡아당겨 늘어지게 만듭니다.

피부의 건조함도 주름에 영향을 주는데, 나이가 들면서 피부의 수분을 유지시켜 주는 샘 기능이 떨어지면서 피부가 쉽게 건조해지고, 건조해진 피부는 거칠어지고 탄력이 떨어져 주름이 지게 됩니다.

그 외에도 유전적인 소인, 열, 흡연과 음주, 눈를 가늘게 뜨거나 찡그리는 표정, 엎드려 자기, 불면증, 인스턴트식품의 생활화, 공기오염, 호르몬, 피부 색깔 등도 주름살 형성에 영향을 주는 요소입니다.

피부 얇은 사람이 주름살이 더 잘 생기는 이유

피부는 표피와 진피로 구성되는데, 일반적으로 표피의 두께는 0.05~ 0.1mm이고 진피는 0.5~5mm입니다.

큰 차이는 아니지만 사람에 따라 얇은 피부, 두꺼운 피부가 있는 것이죠. 

인종별로도 한국인의 표피 두께는 서양인의 2배가 된다는 서울대학교 의과대학 조사결과가 있습니다.

과연 피부가 얇으면 주름이 잘 생깁니다.

피부가 얇으면 피지선, 모공이 덜 발달해 있기에 피부가 건조하기 쉽기 때문에 그만큼 주름이 잘 생긴다고 합니다.

그렇다고 피부가 얇다고 해서 무조건 안 좋은 것은 아니라고 합니다.

피부가 두꺼우면 피지선, 모공과 같은 피부 부속기가 발달해 있어 여드름이 잘 생기는 피부타입이 될 수 있기 때문입니다.

주름 예방법 - 식이요법과 생활가이드

수시로 햇빛차단제를 발라 햇빛 노출을 피하고, 담배를 피우고 있다면 금연하는 것이 좋습니다.  

또한, 피부가 건조하면 피부가 거칠어지고 피부 노화도 빨라지므로 수시로 피부에 보습제를 바르는 것이 좋습니다. 

표정에 의해서도 주름이 발생하므로, 얼굴을 찡그리는 습관을 고치는 것이 주름 예방에 도움이 됩니다. 

비타민 C, E와 같은 항산화 효과가 있는 성분이 들어 있는 채소, 과일 등을 충분히 먹고, 수분 섭취를 하는 것도 주름 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

이렇게 주름살이 생기는 이유와 예방법과 생활 가이드까지 함께 알아보았습니다. 

꼭 얇은 피부에만 주름살이 잘 생기는 것도 아니며 노화로 인해 피부가 얇아질 수밖에 없어 평소에 예방이 중요할 것 같습니다.  

정확한 상담을 위해 꼭 전문 의료진에게 상담받으시는 것을 것을 추천드립니다.