건강둥이

소개 현대인의 필수품이라고 할 만큼 하루를 생활하면서 커피를 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 많은 이들이 카페인의 섭취를 통해 머리를 맑게 하고 잠을 깨며 일상생활을 이어나게 됩니다. 이 과정에서 내가 카페인이라는 약물에 의존하고 어느 정도 중독된 것은 아닌지 고민이신 분들도 많을 것 같습니다. 오늘 블로그에서는 카페인이 함유된 식품, 그리고 카페인 의존증이 무엇이며 내가 해당하는지에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 카페인의 효과 카페인의 기능 카페인이 우리 몸속에 들어오게 되면 중추신경이 흥분을 일으키게 됩니다. 특히 대뇌 피질에 작용하여 정신기능, 감각기능 및 운동기능을 일정 시간 활발하게 만들어 주는 각성효과를 지녀 피로감과 졸림을 없애줍니다. 또한, 카페인은 뇌혈관 확장 작용을 차단시켜 편두통 치..

소개 선선했던 가을 날씨가 지나고 이제는 영하 추위가 시작되는 계절이 찾아왔습니다. 추위로 인해 감기, 독감이 걸리기 쉬운 계절로 모두의 주의가 절대적으로 필요한 시기입니다. 이때 우리 주변에 많은 사람들이 고통당하고 있는 추위 중에서도 손과 발이 유독 차가워지는 '수족냉증'에 대해 오늘 블로그에서 이야기를 해보고자 합니다. 수족냉증이란? 수족냉증의 정의 사람들은 흔히 수족냉증과 겨울의 추위를 혼동합니다. 그러나 다른 질병으로 인해 동반되는 추위와 수족냉증은 확연한 차이가 있습니다. 수족냉증이란 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손과 발에 냉기가 느껴지는 병입니다. 수족냉증은 앞서 말했듯이 추위에 상관없이 손발이 차가워집니다. 가끔 손발뿐만 아니라 무릎, 허리, 아랫배등이 아픈 것도 포함됩니다. 심지어..

취침 전 운동, 자세, 술 사람은 인생의 3분의 1을 잠을 자며 보낸다고 합니다. '잠이 보약이다.'라는 말이 있을 정도로 수면은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 잠을 자는 동안에도 우리의 건강을 지키는 방법이 있을까? 궁금한 생각이 들게 됩니다. 오늘은 건강한 수면 습관에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 수면의 기능 수면은 하루동안 지친 신체 기능을 회복시켜 다음 날 신체 활동을 가능하게 하는 중요한 역할을 합니다. 반대로 수면이 부족하거나 질이 떨어지면 신체와 정신 활동에 문제가 생겨 일상에 지장을 주고 면역력이 떨어져 각종 질병에 취약해 진다고 합니다. 수면이 부족하면 우울증이나 불안증과 같은 정신건강 질환과 면역력 감소로 인한 각종 질환들이 쉽게 발생할 수도 있습니다. 건강한..

안구건조증 완화 생활 수칙 푸릇한 여름은 지나고 찬 바람과 동시에 자연의 울긋불긋한 풍경인 가을이 찾아오면서 덩달아 건조해진 날씨를 체감하시는 분들이 많으실 겁니다. 안구 건조는 건조함, 이물감, 눈부심, 가려움, 쓰라림 등의 불편함과 여러 증상을 동반하는 우리를 괴롭게 하는 질환 중 하나입니다. 이때 대부분의 안구건조증의 치료 방법으로는 인공눈물의 점안이 가장 잘 알려지는 방법입니다. 인공눈물을 잘못 사용하게 되면 오히려 눈 건강에 해로울 수도 있기 때문에 인공눈물을 사용하기 전에 주의점을 잘 알고 사용하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 인공눈물 사용 시 주의점과 안구건조증을 완화하는 생활 수칙에 대해 알아보겠습니다. 인공눈물 사용 시 주의점 일회용 인공눈물 사용하기 보통 장기간 사용 가능한 인공눈물에..