유방암에 대한 속설과 진실

유방암 속설과 예방습관

예전에는 유병률이 그리 높지 않았던 유방암은 국내 여성에게 발생하는 전체 암 중 가장 흔한 암으로, 2016년 갑상선암을 제치고 여성암 발병률 1위로 올라섰습니다.

유방암은 비교적 흔한 암이기 때문에 부정확한 속설이 많은데, 그 중 하나는 브래지어가 유방암 발현에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.

오늘은 유방암과 관련한 속설의 진실에 대해 알아보겠습니다.

유방암 속설

유방암과 관련한 다양한 속설들이 언급되곤 합니다.

이들 중 가장 많이 언급되는 2가지 속설에 관하여 그 진실을 살펴보고자 합니다.

1) 브래지어를 착용하면 유방암 발병률이 높아질까?

당연히 아닙니다.

미국 인류학자 시드니 로즈싱거는 1995년 자신의 저서 입으면 죽는다(Dressed To Kill)'에서 매일 12시간 이상 브래지어를 착용하는 여성의 유방암 발생 위험이 11% 더 높다고 주장했습니다

그러나 미국암학회는 2007년 이 주장에 대해 브래지어가 림프 기관을 압박해 독소가 축적된다는 주장은 근거가 없고 통계적인 문제도 있다고 분석하여 루머로 분류했습니다.

브래지어 착용이 겨드랑이 부위의 림프 기관을 누를 수는 있지만 벗으면 금방 회복됩니다

따라서 브래지어 착용이나 시간 시기가 유방암 발생과 크게 관련이 없다는 결론을 내릴 수 있습니다

2) 모유 수유가 유방암 발생 확률 위험을 낮출까?

모유 수유가 유방암 발생 위험을 낮춘다는 사실입니다.

모유 수유에 관한 연구는 임신과 연관되어 있어 이를 완전한 유방암과의 연관성으로 보기는 힘들지만 모유 수유를 했을 때 유방암의 발생 위험률을 약 10% 정도 낮추고 수유 기간이 길수록 발생 위험을 더 낮춘다는 보고가 있습니다.

모유를 수유할 때 분비되는 호르몬이 유방 세포에 영구적으로 물리적인 변화를 일으키는데 이 변화로 인해 에스트로겐으로부터 유방 세포가 보호되는 것입니다.

하지만 모유 수유가 유방암의 발생 가능성을 낮출 수는 있지만 유방암의 발병을 반드시 억제하는 조건은 아니기 때문에 모유 수유를 권장하지만 현실적으로 불가능할 경우 무리해서 집착하지 않아도 됩니다.

유방암을 예방하는 습관

유방암은 완치가 잘 되는 암에 속하지만 누구나 걸릴 수 있는 흔한 질환이기 때문에 예방에 주의를 기울일 필요가 있습니다.

1) 콩, 양배추 섭취

유방암을 예방하려면 콩과 양배추를 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

콩이 많이 포함된 식단은 유방암 발병률을 14% 감소시킨다는 대규모 연구 결과가 있습니다

콩에 포함된 피토에스트로겐이 유방 조직 내 에스트로겐 수용체 작용을 방해하기 때문으로 추정됩니다.

양배추와 같은 십자화과 채소 섭취도 도움이 됩니다.

십차화과 채소는 체내 에스트로겐이 과잉되지 않도록 막아줍니다.

십자화과 채소를 매일 한 컵 반을 섭취하는 여성은 유방암 발병률이 4분의 1로 줄었다는 연구 결과가 있습니다.

2) 햇볕을 자주 쬐자

햇볕을 자주 쬐는 것이 좋습니다.

햇볕을 쬘 때 체내에서 생성되는 비타민 D는 비정상 세포가 증식하는 것을 막아 유방암 발병 위험을 감소시킵니다.

3) 염색이나 파마를 자제하자

염색약과 파마약을 자주 쓰면 유방암 위험이 커진다는 연구 결과가 있습니다.

미국 국립환경보건학연구소는 35~74세 여성 4만6709명을 대상으로 연구를 진행했습니다.

정기적으로 염색약을 사용한 여성은 그렇지 않은 여성보다 유방함 위험이 9% 더 높았습니다.

또한 파마약을 5~8주 간격으로 사용한 여성은 그렇지 않은 여성보다 유방암 위험이 약30% 더 높았습니다.

연구에 참여한 데일 샌들러 박사는 화학물질을 피하는 것은 유방함 위험을 피할 수 있는 하나의 방법일 것이라고 말했습니다.

4) 가당음료를 피하자

미국 뉴욕주립대학 버펄로캠퍼스 연구팀은 여성 유방암 환자 927명을 19년 추적 조사한 결과, 일주일에 5회 이상 가당음료를 섭취했던 여성은 유방암으로 사망할 위험이 85%나 더 높다고 밝혔습니다.

가당음료가 유방암 환자의 사망 위험을 높일 수 있는 것입니다.

유방암에 특별히 좋은 음식이나 나쁜 음식은 없습니다.

그러므로 일반적으로 알려진 건강식을 주로 섭취하고 건강한 생활습관을 갖도록 노력해야 합니다.

동물성 지방의 섭취를 줄이고, 영양소를 골고루 섭취하며 적절한 운동과 건강한 체중, 정기적인 건강검진이 유방암 예방에 도움이 되는 좋은 습관이 될 것입니다.

이렇게 유방암에 관한 속설의 진실과 유방암 예방 습관에 대해 알아보았습니다.

정확한 의학 지식을 알고 유방암을 예방하는 좋은 습관을 갖는다면 병으로부터 자기 자신을 지킬 수 있을 것입니다.

유방암은 초기에 진단하여 치료한다면, 사망률을 크게 낮출 수 있습니다. 유방암 초기 증상이 느껴진다면 즉시 전문 의료진과 상담하시는 것을 추천드립니다.