음주에 대한 오해와 진실

 체온, 음주 후 커피, 알코올 도수 등

대한민국의 성인인 19세 이상의 국민 중 한 달에 한 번 이상 술을 마시는 사람이 절반 이상이고, 국내 음주율은 해마다 꾸준히 증가하고 있는 추세이며, 특히 젊은 층과 여성의 음주율이 지속적으로 높아지고 있습니다.

우리 대부분 누구나 알고 있는 사실은 과음은 건강에 좋지 않으므로, 우리는 건강한 음주 습관을 기르기 위해 노력해야 합니다.

그러기 위해서는 술에 대해서 잘 알고 있어야 하는데, 술에 대해서는 잘못된 상식이 너무도 많이 퍼져 있습니다.

오늘 블로그에서는 술에 대한 오해와 진실에 대해 자세히 알아보겠습니다.

술에 관한 오해와 진실

다음은 술에 대한 대표적인 오해들입니다. 여러분은 몇 개나 제대로 알고 계신가요?

1. 술을 마시고 나면 체온이 오른다? NO!

술을 먹으면 더워지는 기분이 들어, 체온이 오르는 듯한 착각이 듭니다.

이는 혈액이 내부 기관에서 피부 표면으로 몰려들면서 피부가 뜨거워지는 등 온도가 일시적으로 높아지기 때문입니다. 

그러나 술은 저체온증을 악화시킬 수 있습니다. 알코올 성분이 혈관 확장을 가속화해 오히려 몸을 차갑게 만드는 것입니다. 

또한 우리 몸을 항상 36.5도로 조절하는 시상 하부와 체온 조절 중추신경계의 기능이 떨어지게 되면서 저체온증에 더욱 쉽게 노출될 수 있습니다.

특히 추운 겨울철에 특히 음주를 조심해야 합니다.

2. 술과 커피를 섞어 마시면 취하지 않는다? NO!

음주 후 커피를 마시면 술이 깨고 활기를 찾을 것으로 생각해, 술과 커피를 섞어 마시거나 연이어 마시는 경우가 많습니다. 하지만 커피는 술을 깨우지 않습니다. 

커피나 에너지 음료에 들어있는 카페인의 각성효과로 인해 술에 취하지 않았다고 착각하게 될 뿐 실제 혈중 알코올 농도를 낮추지는 않습니다. 

브라운 대학교의 로버트 스위프트 박사에 의하면, 술과 커피를 섞어 마시면 잠 잘 때에도 알코올 성분으로 인해 자다가 중간에 깨는 일이 생기고, 오랫동안 체내에 남아 있는 카페인 성분으로 인해 다시 잠들기도 힘들게 된다고 합니다. 

또한 서민석 가톨릭대학교 인청성모병원 가정의학과 교수에 의하면, 음주 이후의 커피는 카페인의 이뇨작용으로 인해 탈수를 악화시키기 때문에 건강에 좋지 않다고 합니다. 술과 커피는 공존하지 않아야합니다.

3. 알코올 도수가 높을수록 더 빨리 취한다? NO!

술의 알코올 도수가 20~30도일 때 체내 알코올 흡수가 가장 빠릅니다. 

즉, 맥주보다는 20도 정도의 소주가 맥주보다 혈액으로 더 빠르게 흡수되어 혈중 알코올 농도를 높입니다. 

하지만 양주 등 알코올 도수가 40도 이상인 술들은 위 배출을 늦추고 흡수를 억제합니다.

일반적인 맥주나 위스키, 보드카보다 소주를 마셨을 때 더 빨리 취할 수 있습니다. 

양주와 맥주를 한 술 잔에 섞은 "폭탄주"를 마시는 경우 알코올 농도가 약 20%가 되기 때문에 빨리 취하는 것입니다.

꼭 독한 술이라고 더 잘 취하지는 않는다는 점을 알 수 있습니다.

이렇게 술에 대한 오해와 진실에 대해서 알아보았습니다.

과도한 음주는 건강을 해친다는 점을 꼭 기억하면서, 술에 대해서 정확한 지식을 가지면 건강한 음주 습관에 한층 더 가까워질 수 있을 것입니다. 

음주과 관련된 증상이나 질환은 전문 의료진과 상담하시는 것을 추천드립니다.