위염 종류 및 증상, 위염을 예방하기 위한 생활습관

소개

위염은 한국인들에게 가장 많이 나타나는 증상입니다.

아무래도 자극적인 음식문화가 차지하는 비중이 커서 그렇지 않을까 합니다.

전 세계적인 데이터와 비교했을 때도 한국인에게 유독 많이 발생하는 여러 가지 질병이라고 합니다.

특히 대한민국의 10대, 20대 등 입시와 취업 등으로 스트레스가 많은 집단에게 많이 발병합니다.

다양한 원인이 있고 고통이 심한 만큼 위염에 대해 잘 인지하고 대처하는 것이 중요합니다.

오늘 블로그에서는 위염의 종류 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

위염이란?

위염은 위의 안쪽 벽을 덮어 위산이나 음식물로부터 위를 보호하는 위점막에 염증이 일어나는 병입니다.

위염을 앓게 되면 소화불량, 상복부 통증, 구역, 구토, 트림, 식욕부진등에 시달리게 됩니다.

급성 위염

급성 위염의 경우 평소에는 별다른 건강상의 이상이 없음에도 불구하고 갑자기 위염 증상에 의해 시달리게 됩니다.

급성 위염이 발생하면 속이 더부룩해지는 복부 팽만감, 상복부의 압박감, 식욕부진등을 느끼게 됩니다.

주로 염증이 침범하는 부위는 위산을 분비하는 곳이므로 위액의 분비가 감소되고 소화장애가 더욱 심해지는 경향이 있습니다.

급성 위염은 원인이 된 음식물을 먹거나 마신 뒤 대개 6~24시간이면 증세가 나타납니다.

급성 위염의 증상이 심할 경우 구토가 일어나며 중증의 경우 피를 같이 토하거나 물도 마실 수 없게 됩니다.

온몸이 나른하고 두통도 생기며 미열 정도의 열이 나기도 합니다.

급성 위염은 그 원인에 따라 외인성 급성 위염과 내인성 급성 위염으로 분류할 수 있습니다.

외인성 급성 위염은 자극적인 음식을 섭취했을 때, 그리고 기타 위에 악영향을 미치는 잘못된 습관으로 인해 나타납니다.

내인성 급성 위염은 인플루엔자나 등 바이러스의 감염으로 인해 일어납니다.

만성위염

만성 위염은 식습관 등 평상시의 생활 습관의 누적으로 위 내 점막층의 상피세포들이 파괴되고, 이것이 지속되어 발생합니다.

이런 염증이 3개월 이상 지속되면 위축성 위염으로 변질되며, 위축성 위염은 심한 경우 위암 등의 큰 질환으로 번질 수 있습니다.

만성 위염은 헬리코박터균과 같은 세균성 감염 및 흡연, 음주, 불규칙한 식습관 등으로 인해 일어납니다.

위염 예방 방법

위염을 예방하기 위한 생활습관

이러한 위염은 보통 식습관의 문제나 스트레스, 생활패턴 등의 문제로 인해 발생합니다.

따라서 평소 속이 자꾸 쓰리고 식사 후 불편함을 느낀다면 자극적인 음식섭취량을 줄이고 음주와 흡연을 금하는 것이 좋습니다.

또한 스트레스를 최대한 받지 않도록 노력하고 심리적 불안정성을 해소할 수 있는 건강한 방법을 찾는 것이 좋습니다.
야식이나 폭식, 배달음식, 편의점 간편식 등 건강하지 않은 음식물을 멀리하는 것 역시 중요합니다.

위염에 좋은 식단

위염이 발생했다면 위염에 좋은 음식을 통해 위장 건강을 증진하고 위 점막을 보호하는 것이 좋습니다.

위에 부담이 가지 않으면서 기능을 강화하는 데 도움이 되는 음식은 양배추, 해조류, 브로콜리, 바나나, 고구마, 감자 등이 있습니다.

그중에서 양배추에는 비타민 U, 비타민 K 등의 영양소가 풍부해 위 점막 보호, 위장 염증으로 출혈이 발생했을 때 빠르게 지혈해 주는 역할을 해줍니다.

특히 빨간양배추에 영양분 및 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 위 건강회복에 더 효과적입니다.

오늘은 위염의 증상과 원인에 따른 종류, 그리고 이를 예방하기 위한 생활 및 식습관에 대해 알아보았습니다.

위 통증이 심하거나 질환이 발생했을 시에는 전문 의료진과 상담하는 것을 추천드립니다.