단백질2 건망증의 원인, 증상, 그리고 예방법까지 🧐 소개 우리는 일상생활을 영위하다가 주변에 자꾸 깜빡해 잊어버리는 건망증을 호소하는 사람들이 있으실 겁니다. 평소에 잘 지내면서도 물건을 어디에 뒀는지 종종 잊어버린다거나, 대화를 하면서 무슨 말을 하려고 했는지 까먹거나, 핸드폰을 켜자마자 무엇을 하려고 했던 건지 생각이 안 나는 등의 경험이 늘어나는 경우가 그러합니다. 오늘 블로그에서는 건망증의 원인과 치매와 비교한 증상, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 건망증 원인 노화 나이가 들면 노화로 인해 자연스럽게 뇌세포 수가 줄어들게 되고, 세포 간 연결망도 끈끈함이 감소하면서 기억력이 떨어지기도 합니다. 과음 젊은 나이임에도 불구하고 건망증이 심해졌다면 생활 습관이 원인일 수 있습니다. 과도한 음주가 가장 대표적인 형태로 나타나며 기억력 저하 요소입니다. 알.. 2023. 11. 28. 아침 공복 유산소 운동의 이점, 단점과 주의점 💪 공복 운동 이해하기 우리는 건강을 유지하거나 체력 증진을 위해서나 체중관리 방법으로 운동을 즐겨하고 계실 겁니다. 아침 공복 유산소 운동이 여러 매체에 알려지면서 많은 분들이 공복 유산소 운동을 통해 효과를 보고 계시는 분도 아닌 분도 계실 겁니다. 그럼 과연 아침 공복 유산소 운동이 항상 건강에 좋을지 또한 효과가 있는지 알아보겠습니다. 공복 유산소 운동이란? 먼저 우리가 아는 상식 공복은 식사를 하신 후 소화가 된 시간을 말합니다. 식후 최소한 2~3시간이 지난 후를 말하며 당뇨환자들의 식후 혈당을 재는 것도 이 같은 이유 때문입니다. 공복 유산소 운동의 개념에서 공복이라는 것은 장시간 동안(최소 8시간 이상) 물을 제외하고 아무것도 먹지 않은 상태를 의미합니다. 체중조절을 위한 운동법으로 공복 유산.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음
