건강한 수면1 건강한 수면을 위한 생활 습관 모음 🥱 취침 전 운동, 자세, 술 사람은 인생의 3분의 1을 잠을 자며 보낸다고 합니다. '잠이 보약이다.'라는 말이 있을 정도로 수면은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 잠을 자는 동안에도 우리의 건강을 지키는 방법이 있을까? 궁금한 생각이 들게 됩니다. 오늘은 건강한 수면 습관에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 수면의 기능 수면은 하루동안 지친 신체 기능을 회복시켜 다음 날 신체 활동을 가능하게 하는 중요한 역할을 합니다. 반대로 수면이 부족하거나 질이 떨어지면 신체와 정신 활동에 문제가 생겨 일상에 지장을 주고 면역력이 떨어져 각종 질병에 취약해 진다고 합니다. 수면이 부족하면 우울증이나 불안증과 같은 정신건강 질환과 면역력 감소로 인한 각종 질환들이 쉽게 발생할 수도 있습니다. 건강한.. 2023. 12. 1. 이전 1 다음
