베리류2 스트레스성 폭식의 위험 폭식의 위험성, 스트레스 완화 음식 스트레스로 인한 폭식, 주변에서 흔히 볼 수 있는데요. 스트레스와 폭식은 어떤 관계가 있을까요? 스트레스성 폭식 후 많은 사람들이 살이 찌는 것을 걱정합니다. 극심한 스트레스로 고통받을 때, 살찌는 걱정 없이 먹을 수 있는 스트레스 완화 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 살 안 찌는 스트레스 완화 음식에 대해 알아보겠습니다. 스트레스성 폭식 원리 스트레스를 받게 되면 코르티솔 분비가 촉진 되어 식욕이 촉진됩니다. 코르티솔이란? 코르티솔(코티솔/Cortisol)은 신장 위에 있는 내분비선인 부신이 생성하고 방출하는 스테로이드 호르몬입니다. 코르티솔은 주로 스트레스에 대한 신체 반응을 조절하는 역할을 합니다. 코르티솔과 식욕 스트레스나 우울증은 코르티솔의 분비를 촉진.. 2024. 1. 21. 건강을 위한 아침 습관 기지개 켜기, 공복에 미지근한 물 마시기 🍶 바쁜 현대인들은 아침에 일어나면 어떤 생각이 가장 먼저 할까요? '새롭고 즐거운 하루', '피곤함', '출근', '등교' 등 우리들의 바쁜 일상에 쫓기며 살아가는 경우가 대부분 이실텐데요 어느새 바쁜 일상으로 각종 스트레스와 불규칙적인 식사 등으로 내 몸과 건강이 뒷전이 되어 버리고는 합니다. 그러나, 내 몸을 위해 많은 시간을 내어주지는 못하더라도, 꾸준한 습관 형성을 통해 건강 효과를 가져올 수 있는 방법이 있습니다. 오늘 블로그에서는 하루의 일과를 시작하기 전, 아침에 하면 좋은 건강 습관 3가지에 대해 알아보겠습니다. 기지개 켜기 어렸을 적 자고 일어나면, 잠을 깨우던 부모님이 기지개를 켜게끔 하신 경험, 누구나 있으실겁니다. 어느덧 훌쩍 커버린 지금은.. 2023. 12. 19. 이전 1 다음
